Ac qalmağın faydaları
Norma daxilində ac qalmaq bəzi potensial faydalara malik ola bilər, lakin düzgün edilmədikdə fəsadlar ola bilər.
Potensial faydalar:
1. Çəki itirmək: Kalori qəbuluna nəzarət etməyə kömək edir və çəki azalmasına səbəb ola bilər.
2. Metabolik sağlamlıq: Aclıq insulinə qarşı həssaslığı və qanda şəkərin səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.
3. Hüceyrə yenilənməsi: Aclıq zamanı autofagiya kimi proseslər aktivləşir və bu, zədələnmiş komponentlərdən hüceyrələri təmizləməyə kömək edir.
4. Beyin funksiyasının yaxşılaşdırılması: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aclıq koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdıra və beyni yaşla bağlı dəyişikliklərdən qoruya bilər.
Potensial risklər:
1. Qida maddələrinin çatışmazlığı: Uzunmüddətli və ya həddindən artıq aclıq əsas vitamin və mineralların çatışmazlığına səbəb ola bilər.
2. Həddən artıq yemək: Uzun aclıqdan sonra bəzi insanlar həddən artıq yeməyə meyilli ola bilərlər.
3. Stress və yorğunluq: Aclığa keçid zamanı yorğunluq, əsəbilik və stress kimi hisslər yarana bilər.
4. Hormonal disbalans: Bəzi insanlarda aclıq hormonal funksiyalara, xüsusən də qadınlarda, mənfi təsir göstərə bilər.
Hər hansı bir aclıq rejiminə başlamazdan əvvəl, bunun sizə uyğun olub-olmadığını və mümkün mənfi təsirlərdən necə qaçmaq lazım olduğunu anlamaq üçün həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Files
Users
Log in
Register
Forgot password?
EN
AZ
RU